strana.mk
  • МАКЕДОНИЈА
  • БАЛКАН
  • СВЕТ
  • ПОЛИТИКА
  • ЗАБАВА
  • БИЗНИС
  • ЕКОНОМИЈА
  • ЗДРАВЈЕ
Reading: Три намирници го зголемуваат нивото на кортизол во крвта
Сподели
Font ResizerAa
strana.mkstrana.mk
  • МАКЕДОНИЈА
  • БАЛКАН
  • СВЕТ
  • БИЗНИС
  • ЕКОНОМИЈА
  • ЗДРАВЈЕ
  • ПОЛИТИКА
  • ЗАБАВА
Заследи нѐ
strana.mk > Blog > ЗДРАВЈЕ > Три намирници го зголемуваат нивото на кортизол во крвта
ЗДРАВЈЕ

Три намирници го зголемуваат нивото на кортизол во крвта

Објавено January 14, 2025 16:56
strana.mk
Сподели
Сподели

Кортизолот, често познат како „хормон на стрес“, игра клучна улога во одговорот на телото на стрес. Кога сме под стрес, нивото на кортизол се зголемува, подготвувајќи го телото за одговор „бори се или бегај“.

Сепак, хроничниот стрес и постојано покаченото ниво на кортизол може негативно да влијаат на здравјето, што доведува до проблеми како што се зголемување на телесната тежина, анксиозност и дигестивни проблеми.

Одредена храна и видови храна може да го влошат овој процес со предизвикување флуктуации на нивото на шеќер во крвта, промовирање на воспаление или дополнително стимулирање на производството на кортизол.

Нутриционистката Миранда К. Смит идентификувала три такви намирници кои треба да ги избегнуваме бидејќи го зголемуваат нивото на кортизол во крвта.

  1. Преработени јаглехидрати

Преработените јаглехидрати, како белиот леб, колачи и слатки закуски, „брзо се разградуваат во шеќер, предизвикувајќи скок на нивото на гликоза во крвта“, вели нутриционистот за SheFinds. Овој ненадеен скок е проследен со ненадеен пад, што може да доведе до чувство на раздразливост, замор и стрес.

  1. Пржена храна

Пржената храна често е богата со нездрави транс масти и омега-6 масни киселини, кои можат да го зголемат воспалението во телото. Смит објаснува дека хроничното воспаление се смета за стрес за телото, а за да се справи со него, телото ослободува кортизол, примарен хормон на стрес. Пржената храна е исто така масна и тешка за дигестивниот систем, што може да предизвика надуеност, варење и непријатност.

  1. Пресолена храна

Храната богата со сол може да доведе до задржување на течности, принудувајќи го телото да го задржи вишокот вода. Ова може да предизвика „состојба на дехидрација или електролитен дисбаланс“, вели нутриционистот, што телото го доживува како стрес. Како одговор, телото ослободува кортизол за да го регулира балансот на течности и да го одржува крвниот притисок, што дополнително може да го зголеми нивото на стрес.

Избегнувањето на овие видови на храна може да помогне да се намали нивото на стрес и да се одржи рамнотежата на хормоните.

TAGGED:кортизолпржена хранасолена храна
Сподели ја оваа статија
Email Copy Link Print
Претходна статија Шокантно убиство во Москва: Пронајден е мртов контраразузнавач во зградата на Министерството за одбрана
Следна статија Lynk&Co 01 пристигна во Македонија: Нов стандард за иновативна мобилност!

МОЖЕБИ ЌЕ ВЕ ИНТЕРЕСИРА

Најчестите знаци на анксиозност кај децата

Анксиозноста кај децата честопати не е толку очигледна како кај возрасните. Наместо…

August 4, 2025
Допаминот во нашиот мозок не функционира како што се сметаше досега

Допаминот е еден од најпознатите хемиски гласници во мозокот, но научниците продолжуваат…

August 4, 2025

Клиниката за детски болести доби нов дигитален мобилен рендген-апарат

Државниот секретар во Министерството за здравство,…

August 5, 2025

Вечното дерби во петок на Градски, еве колку се картите за Вардар-Пелистер

Раководството на освојувачот на фудбалскиот Куп…

August 4, 2025

Најчестите знаци на анксиозност кај децата

Анксиозноста кај децата честопати не е…

August 4, 2025

Овие три хороскопски знаци ќе имаат најмногу среќа за време на сезоната на лавот

Во сезоната кога сонцето е во…

August 4, 2025

РАЗНО

ЗДРАВЈЕ

Работиме и прекувремено, но ни праќаат пациенти од цела Македонија и без јасна потреба од итност, вели Николова од Институтот за радиологија за недостатокот на термини

Грижата за здравјето е најважен сегмент за долг и квалитетен живот. Тоа подразбира здрави навики и навремени прегледи, кои се…

May 31, 2025
ЗДРАВЈЕ

Туширањето со премногу топла вода е непотребно, особено за лицето

Оние кои се тушираат со топла вода треба да се грижат за својата кожа бидејќи може да настанат проблеми. Керолин…

December 30, 2024
ЗДРАВЈЕ

Втора успешна трансплантација со коска од починат донор на Клиниката за ортопедија

На Клиника за ортопедија изминатово деноноќие извршена е втора успешна трансплантација со коска од починат донор, соопшти Министерство за здравство.…

January 15, 2025
ЗДРАВЈЕ

ДОКТОР КАТЕ ОСТАНУВА: Во кочанската болница повредените во „Пулс“ ќе продолжат да ја имаат потребната нега

Повредените лица од пожарот во клубот „Пулс“ во Кочани со писмен допис до јавноста реагираат за кадровски промени во Општата…

May 29, 2025
strana.mk

News

  • Advertise

Technology

  • Innovate
  • Gadget
  • PC hardware
  • Review
  • Software

Health

  • Medicine
  • Children
  • Coronavirus
  • Nutrition
  • Disease

Culture

  • Stars
  • Screen
  • Culture
  • Media
  • Videos

More

  • „Вујо мајсторе“ испушти победа против Холандија
  • About Us
  • Blog
  • Blog
  • Contact
  • Contacts
  • Courses
  • Customize Interests
  • Events
  • Home
  • Member Login
    • Password Reset
    • Profile
  • My Bookmarks
  • Our teachers
  • Registration
  • Single Course
  • Strana.mk
  • Time Home
  • Time Home 2
  • Time Home 3
  • Time Home 4
  • Вреди: Законот за бранители нема да помине без да бидат вклучени припадниците од ОНА
  • Ноле: Се мачев да земам здив, веќе немам 19 години
  • Саша Поповиќ пред да умре на ќерката и купил стан за да биде поблиску до неа

Subscribe

  • Home Delivery
  • Digital Subscription
  • Games
  • Cooking

© СТРАНА.МК.  All Rights Reserved.

Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Lost your password?